Taller de Autoestima y Pensamiento Creativo en Casariche, Sevilla

Taller de "Autoestima y Pensamiento Creativo"

Próximo comienzo Viernes 1 de junio de 5:30 a 7:30 en la Casa de la Juventud
Cuota de participación: 10 euros
Duración total: 10 horas (5 sesiones) durante 5 viernes seguidos.
Monitora del Taller:  Luz María Navas, Psicóloga

Inscripciones: Ayuntamiento de Casariche y/o Casa de la Juventud
(preguntar por Rocío Martín y/o Fuensanta Gamero)
El tlfn de contacto es 954019911 (Ayuntamiento, mañana) y 954011592 (Casa Juventud, tarde)

Información contenido del taller:  Luz Maria 957606952 / 685530602

EFT, tapping o técnica de liberación emocional

Algunas veces me he encontrado en la consulta con personas "atascadas",  un gran bloqueo emocional les impedía relajarse,  ver las cosas con otra perspectiva,  dejar atrás el dolor o el malestar,  "entrar en razón" ...   es como si una persona se quedara pillada con un pensamiento y su correspondiente emoción y no encontraba forma a mi alcance para ayudarle a salir de ese atolladero.

Afortunadamente,  hay muchas técnicas,  variadas y a gusto del consumidor.  En mi camino trato de aprender cada día para poder atender lo mejor posible  ya que hay personas a las que les gusta tomarse algo,  las flores de bach son ideales para ellas;   hay otras a las que les gusta que les toquen especialmente,  reiki y masaje metamórfico son estupendas;  pues hay otras personas que cuando aprenden EFT  "flipan"  literalmente como el efecto Guau!!!  porque es una forma muy rápida,  sencilla y eficaz de recuperar el equilibrio natural además de que se aprende muy rápidamente y uno puede utilizarlo en cuando momento aunque no esté en la consulta con el profesional.

¿Qué es EFT ?

EFT,  tapping o técnica de liberación emocional  es una versión emocional de la acupuntura,  tiene gran contenido psicológico,  de hecho es una técnica muy utlizada en psicología.  Aunque sea una versión de la acupuntura,  no utiliza agujas,  ni ningún instrumento concreto salvo las propias manos.  Es fácil de utilizar y también de aprender y cuando lo haces guiado por un profesional los resultados son buenísimos.

Consiste básicamente en darse pequeños golpecitos uno mismo con sus dedos en determinados puntos o centros energéticos de nuestro cuerpo a la vez que vas expresando las emociones negativas e introduciendo indicaciones más posibilitadoras para nuestro bienestar.  En unos minutos la persona experimenta un cambio considerable.

Los fundamentos de esta terapia son:

-   La causa de toda emoción negativa es una ruptura en el sistema energético humano.

-   Las principales colaboradoras de la mayoría de las enfermedades y dolores físicos son nuestras emociones negativas no resueltas.

Esta técnica supone una liberación de las emociones negativas que guardamos en nuestro interior,  aspecto que no siempre resulta fácil reconocer y que genera en muchas ocasiones resistencia,  pero que es imprescindible y necesario para que se produzca un cambio sustancial en la persona.   El profesional en este caso es muy útil para ayudar a la persona a expresar sus emociones en compañia.

¿Para qué se utiliza?

Suele ser habitual en:  fobias,  ansiedad,  depresión,  "disco rayado",  obsesiones,  compulsiones,  timidez, baja autoestima,  dificultades sexuales,  cambio de creencias, prejuicios,  abusos y shocks emocionales,  emociones negativas como culpa, rencor, odio ...,   estres, insomnio,  anorexia y bulimia, ...  en problemas físicos como dolores de cabeza,  alergias,  enfermedades infecciosas,  tratamientos con cancer,  problemas cardiovasculares,  diabetes,  tics nerviosos, hipo,  pérdida de peso, asma, ...  así como para potenciar cualidades positivas como humor,  alegria,  gratitud, abundancia, éxito, ...

Es útil para cualquier cosa que puedas imaginar,  ya que trabaja los pensamientos,  las emociones y el equilibrio energético,  lo cual redunda todo en el plano físico.

Más información

Desde hace tiempo trabajo con esta técnica dentro de la consulta de psicología utilizándola cuando lo veo oportuno para ayudar a la persona.

Al igual que me ha sucedido con las flores de Bach,  hay personas que quieren consulta con esta terapia propiamente dicha.  

Pues tambien puedes trabajar directamente con EFT o técnica de liberación emocional en una sesion de una hora aproximadamente,  aprender cómo se utiliza y notar efectos en muy poco tiempo.

Contacto

luzmaria@luzmarianavas.com

Tlfn:  685530602 / 957606952

Aprendiendo a Vivir Sin Garantías

Un trabajo para toda la vida,

un futuro garantizado,

la vida resuelta,

contigo amor mio para siempre,

.....

Creo que hay expresiones como éstas y otras que puede que se te estén ocurriendo ahora mismo sobre la estabilidad, la seguridad,  la garantía ... y que quizás seria conveniente ir cambiando,  o mejor dicho,  ir dejando atrás.

Las circunstancias actuales y muy probablemente las que sigan aconteciendo en el futuro no apuntan en absoluto hacia esa garantía y seguridad a la que hemos estado acostumbrados en tiempos atrás.

Nos hemos habituado,  demasiado,  a buscar y tener estabilidad,  cierta zona de confort y bienestar y, por suerte o por desgracia,  el ser humano que se acostumbra muy rápidamente a "lo bueno"  pasa de un extremo a otro,  tanto que se relaja en exceso,  se confía pensando que eso siempre estará ahí,  sea lo que sea importante, seguro y estable para nosotros. 

Entonces deja de esforzarse, deja incluso de valorar y apreciar lo que tiene,  se confía pensando que mañana y pasado y pasado mañana seguirá estando.  No le presta atención y,  lo que es peor,  no lo disfruta.

Estos procesos humanos tienen explicación desde la psicología,  pero lo que me resulta importante señalar aqui es que la vida está cambiando  (  por si aún no nos hemos dado cuenta )  y no sólo en el plano económico y laboral,  si no en todos los aspectos incluidos el social,  personal y diría que hasta espiritual.

Lamento decir que no hay garantías,  aunque a muchas personas les guste y les aporte seguridad vivir así,  sin embargo,  precisamente estas personas son las que más están sufriendo ahora en los tiempos que corren y es que sólo hay una garantia ( desde mi punto de vista)  en esta vida y es que todos vamos a morirnos,  físicamente hablando.  El resto son ilusiones mentales.

Podría añadir otra garantía y es que la inseguridad va a ser un elemento muy presente en nuestras vidas,  lo está siendo y lo va a ser más aún a partir de ahora.  

A nuesta mente ( y por ende, a nuestro yo )  le aterra no saber,  le abruma el no poder "relajarse",  el estar siempre como " a pie de cañón".  Lo peor es no tener el control de las cosas ni de las personas ... uff eso es horrible !!! 

A mi gusta verlo desde otra perspectiva,  tiene su encanto eso no de tener garantías,  diría que es hasta emocionante en gran medida...   te sientes viv@ !!!

Personalmente,  en el área laboral sobre todo,  como autónoma desde hace muchos años,  diría que estoy bastante acostumbrada a la incertidumbre,  a la inestabilidad y a la emoción de levantarme y no saber cuánto voy a ganar hoy,  además de tener las zapatillas listas para correr en cualquier momento en busca de queso nuevo.  ( Referencias,  libro ¿Quién se ha llevado mi queso? )

Quizás para otras personas,  como por ejemplo aquellas que han estado asalariadas les cuesta más este nuevo enfoque que se está dando en todos los planos.

Aún así,  no sólo nos sucede esta necesidad de seguridad y,  por ende,  este exceso de confianza,  en el trabajo;  también ocurre en las relaciones de pareja,  con nuestro propio cuerpo,  imagen personal, nuestros valores,  nuestros objetivos, el ocio, etc.

Muchas personas,  la inmensa mayoría creo,  vivimos ( me incluiré yo también) con la creencia de que tenemos todo el tiempo del mundo,  postergamos para mañana muchas cosas,  no decimos todo lo que queremos hoy confiados en que ya lo haremos otro día ...  y de pronto,  un día cuando menos lo esperas "zas" y tu juego se acabó.

Además de esto,  que es real y diría que ha sido un enfoque adecuado incluso antes,  ahora más que nunca tenemos la gran necesidad de desarrollar "herramientas personales" para adaptarnos a esta nueva realidad en la que vivimos.

 

¿Qué podemos hacer?

La verdad es que yo veo muchas opciones y seguro que a ti se te ocurren algunas más.

La primera es seguir igual que hasta ahora,  pensando que esta racha pasará,  que todo volverá a ser como antes y mantenerte en tu zona de confort a toda costa,  con un paraguas puesto para no mojarte con el chaparrón que está cayendo.

Yo diria que esta opción,  aunque muy frecuente,  tiene los días contados,  ya que es una negación de la realidad,  las cosas están cambiando !!!!  y resistirse al cambio aunque es comprensible y muy humano,  no es la solución.

Hay otra opción es echar balones fuera,  "yo no tengo la culpa,  yo no puedo hacer nada, solo aguantarme y esperar a ver qué pasa ... "    Tambiés es muy habitual pero nos estamos dando cuenta,  o eso creo,  de que nos tenemos que poner las pilas y ser más responsables de los cambios,  más protagonistas activos y no meros espectadores de la vida.

Otra salida mas inteligente es la de adaptarnos y aunque la vida nunca ha aportado tantas garantías como hemos pensado,  diría que ahora da muchas menos que antes.  

Todo está en nuestra actidud,  nuestra manera de pensar,  de sentir y de actuar determina cómo vivimos la vida que tenemos y la que vamos creando cada día.  

Para esto opción mi propuesta es muy simple ( aunque sé que cuesta ) :

RECICLATE !!!

Deja atrás todo lo que te fue util pero que ya no lo es.

Suelta tus patrones mentales viejos,  tus ideas y creencias de cómo son las cosas porque ahora son de otra forma totalmente diferente.

Deja hueco para rellarnarlo con otras formas de ver,  de pensar y de vivir en esta nueva realidad.

Desarrolla tu ingenio y tu creatividad,  ahora más que nunca hay que sacar lo mejor de uno mismo y ponerlo a disposicion de los demás.  

Sé flexible y abrete al cambio, a la innovación y a la mejora contínua.

.....  

Vive cada dia intensamente,  decicándote al afán que ese dia te trae, ocupándote lo mejor posible en el presente y creando poco a poco tu propio futuro.

Autoboicot, cuando el tóxico es uno mismo; bibliografía recomendada

Autoboicot,  cuando el tóxico es uno mismo

Bernardo Stamateas, Editorial Planeta

Un libro que refleja los patrones mentales que todos en mayor o menos medida tenemos o hemos tenido,  fruto de nuestra experiencia   y de la cultura en la que vivimos.

Útil para aquella persona que quiera ser más libre y disfrutar mejor de la vida.

Puedes verlo on line,  pincha aqui

Curso de Reiki Nivel III y Maestría en Málaga, 27 de mayo de 2012

Si este curso ya ha pasado de fecha, consulta la agenda 2012 con los cursos actualizados 

Curso de Reiki Nivel III y Maestría en Málaga

Contenido

Repaso Nivel II Reiki, dudas y preguntas.
Tercer Nivel de Reiki y Maestría.
El Simbolo Magistral.
El símbolo Raku.
El punto Hui-Yin.
Pasos previos a la Iniciación.
La Iniciación.
El Alineamiento a distancia
La enseñanza de Reiki en los distintos niveles
Explicación y práctica del Método de Iniciación en todos los Niveles Reiki
La Maestría Interior. Conexión con el Yo Superior.
Proceso de Interiorización.
La Responsabilidad del Maestro.
La figura del Maestro de Reiki como Profesor.
Ética en Reiki para la práctica terapéutica y docente.

Quizás después de un tiempo de interiorización del primer y segundo nivel, de la práctica contigo mismo/a y con otras personas, valores que ha llegado el momento de dar un nuevo paso.
Te diré que para mi hacer este curso supuso un gran avance en el conocimiento y la aceptación de mi misma, así como en saber y sentir con más claridad mi propósito en esta vida.
Quizás lo más relevante de este curso sea precisamente esto, conectar con tu yo interior o superior. Si además deseas contribuir, enseñar y hacer que cada día más personas recuerden algo natural del ser humano y que hemos olvidado, este curso puede ser maravilloso para ti.
Me alegraría mucho ser partícipe de tu aprendizaje y acompañarte como profesora, que no maestra, porque tu eres tu propio/a maestro/a.

Duración: 8 horas, previo trabajo anterior de autovaloración.
Lugar: Centro de Psicología Sistémica en C/ Salvador Noriega, 7 entreplanta derecha.  Málaga
Fecha de realización Domingo 27 de Mayo   de 11 a 19 horas.
Se entrega Material y Diplomas certificados por la Federación Española de Reiki del Tercer Nivel y la Maestría.
Inversión: 160 euros.
Reserva e inscripción: Si estás interesado/a en asistir a este curso, por favor, reserva tu plaza abonando la mitad del importe ( 80 € ) antes del curso por ingreso o transferencia bancaria en BBVA 0182 5237 91 0201570437 indicando nombre y apellido, o con tarjeta de crédito. Por favor, notifica el ingreso y tu asistencia al centro por email, fax o teléfono.

Si realizas el pago del total del curso antes del jueves 24  inclusive
el coste es de 145 € ( descuento de 15 € ) .

Curso de Reiki Nivel III y Maestria

Pago del 50% €80,00 EUR Pago del 100% €145,00 EUR

Curso de Reiki Nivel I en Puente Genil, Córdoba, el 26 de mayo de 2012

Si este curso ya ha pasado de fecha, consulta la agenda 2012 con los cursos actualizados 

Curso Nivel I en Puente Genil,  Córdoba Presencial y Semi presencial

Puedes hacerlo presencial en un día entero el sábado 26 de mayo  de 11 a 19 h
Si tienes dificultad para asistir todo el tiempo puedes elegir la opción semi presencial,  hacer la parte teórica a distancia y la presencial el sabado 26 de mayo  de 16 a 19 horas.

Contenido.

Qué es Reiki, historia y origen cultural.
Los 5 principios fundamentales del Reiki, cómo funciona, preguntas frecuentes, etc.
El Sistema energético humano, cuerpos sutiles y centros energéticos.
Chakras o centros energéticos y los 7 chakras principales.
Enfermedad y Sanación. Una visión integral de la salud.
Rituales previos a una sesión Reiki
Autotratamiento. Cómo darse Reiki a uno mismo.
Cómo dar Reiki a otra persona. Sesión completa.
Tratamiento rápido y efectivo en muy poco tiempo.
Equilibrar los 7 chakras principales.
Meditación previa a la iniciación.
Iniciación al primer nivel Reiki.
Dar y recibir tratamiento completo en grupo.
Ejercicios de protección y purificación.
Bibliografía Recomendada.


Cada día son más las personas que buscan algo diferente para resolver sus problemas de salud mental, física y emocional. Cansados de un enfoque centrado sólo en los síntomas y de no alcanzar un estado de bienestar y armonía integral, los seres humanos tendemos a buscar un método sencillo, efectivo y asequible para resolver pequeñas dolencias y/o cuestiones mucho más arraigadas en nuestro Ser desde hace años.
Reiki o la Sanación por imposición de manos es una terapia natural complementaria a cualquier otro tratamiento médico o farmacéutico que ayuda en la recuperación de lesiones acelerando el proceso y reduciendo el tiempo necesario de convalecencia, además de reducir hasta eliminar otras muchas dolencias y molestias tanto físicas como emocionales. Es un sistema cada vez más presente en nuestras vidas y en el entorno hospitalario aplicándose ya en muchos hospitales españoles.
Pero Reiki es y puede ser para ti mucho más que esto, aporta una forma distinta de vernos a nosotros mismos como seres humanos y de ver todo lo que nos rodea. A través de la Energía Vital Universal podemos llegar al auto conocimiento y conectar con nuestro Ser Interior cambiando nuestra forma de pensar, de sentir y de ver la Vida.
Con este curso puedes aprender técnicas sencillas y fáciles de aplicar desde el primer día sin necesidad de conocimientos previos ni titulación académica en especialidades sanitarias.
Puedes aprender a resolver pequeñas molestias habituales en nuestras vidas para ayudarte a ti y a los que te rodean. Así como cambiar tu enfoque y tu forma de vivir la Vida alcanzando un nivel de armonía y bienestar integral.
También puedes empezar el camino hacia la Maestría en Reiki para poder dar sesiones a otras personas de una forma más profesional o incluso, enseñar todo lo que aprendes con los 3 niveles para que cada día más personas puedan sanarse a sí mismas.


Curso de Nivel I de Reiki Presencial Intensivo en Puente Genil, Córdoba

Duración: 6  horas.
Lugar: Centro de Psicología Sistémica en C/ Doctor Ochoa, 7,  Puente Genil
Fecha de realización: Sábado 26 de mayo  de 11 a 19 horas con un descanso para comer a medio día que haremos en el propio centro. Cada uno lleva algo de comida y la compartiremos entre todos.
Se recomienda traer ropa clara, cómoda y calcetines.
Se recibe manual con contenido teórico, CD música Reiki,  iniciación, autotratamiento y das y recibes Reiki.
Se entrega diploma certificado por la Federación Española de Reiki.
Inversión: 75 euros.
Reserva e inscripción:  Si estás interesado/a en asistir a este curso, por favor, reserva tu plaza abonando la mitad del importe ( 40 € )  antes del curso  por ingreso o transferencia bancaria en BBVA 0182 5237 91 0201570437 indicando nombre y apellido,   o con tarjeta de crédito.  Por favor,  notificar el ingreso al centro por email, fax o teléfono.

Si realizas el pago del total  del curso antes del jueves 24 de mayo  inclusive  el coste total es de 65 €  ( descuento de 10 € )

Inscríbete al curso

Pago 50% €40,00 EUR Pago anticipado 100% €65,00 EUR

 

   

Curso de Nivel I de Reiki Semi presencial  en Puente Genil, Córdoba

Duración: 6  horas.
Lugar: Centro de Psicología Sistémica en C/ Doctor Ochoa, 7,  Puente Genil
Fecha de realización:   Parte teórica a distancia valorada en 3 horas y la parte práctica Sábado 26 de mayo  de 16 a 19  horas 

Se recomienda traer ropa clara, cómoda y calcetines.
Se recibe manual con contenido teórico, CD música Reiki,  iniciación, autotratamiento y das y recibes Reiki.
Se entrega diploma certificado por la Federación Española de Reiki.
Inversión: 50 euros.
Reserva e inscripción:  Si estás interesado/a en asistir a este curso, por favor, reserva tu plaza abonando la mitad del importe ( 25 € )  antes del curso  por ingreso o transferencia bancaria en BBVA 0182 5237 91 0201570437 indicando nombre y apellido,   o con tarjeta de crédito.   Por favor,  notificar el ingreso al centro por email, fax o teléfono.

Si realizas el pago del total  del curso antes del jueves 24 de mayo  inclusive  el coste total es de 45 €  ( descuento de 5 € )

Inscríbete al curso

Pago 50% €25,00 EUR Pago anticipado 100% €45,00 EUR

Curso de Reiki Nivel I en Málaga, 19 de Mayo de 2012

Si este curso ya ha pasado de fecha, consulta la agenda 2012 con los cursos actualizados 

Curso de REIKI Nivel I en  Málaga

Contenido.

Qué es Reiki, historia y origen cultural.

Los 5 principios fundamentales del Reiki, cómo funciona, preguntas frecuentes, etc.

El Sistema energético humano, cuerpos sutiles y centros energéticos.

Chakras o centros energéticos y los 7 chakras principales.

Enfermedad y Sanación. Una visión integral de la salud.

Rituales previos a una sesión Reiki

Autotratamiento. Cómo darse Reiki a uno mismo.

Cómo dar Reiki a otra persona. Sesión completa.

Tratamiento rápido y efectivo en muy poco tiempo.

Equilibrar los 7 chakras principales.

Meditación previa a la iniciación.

Iniciación al primer nivel Reiki.

Dar y recibir tratamiento completo en grupo.

Ejercicios de protección y purificación.

Bibliografía Recomendada.

Cada día son más las personas que buscan algo diferente para resolver sus problemas de salud mental, física y emocional. Cansados de un enfoque centrado sólo en los síntomas y de no alcanzar un estado de bienestar y armonía integral, los seres humanos tendemos a buscar un método sencillo, efectivo y asequible para resolver pequeñas dolencias y/o cuestiones mucho más arraigadas en nuestro Ser desde hace años.

Reiki o la Sanación por imposición de manos es una terapia natural complementaria a cualquier otro tratamiento médico o farmacéutico que ayuda en la recuperación de lesiones acelerando el proceso y reduciendo el tiempo necesario de convalecencia, además de reducir hasta eliminar otras muchas dolencias y molestias tanto físicas como emocionales. Es un sistema cada vez más presente en nuestras vidas y en el entorno hospitalario aplicándose ya en muchos hospitales españoles.

Pero Reiki es y puede ser para ti mucho más que esto, aporta una forma distinta de vernos a nosotros mismos como seres humanos y de ver todo lo que nos rodea. A través de la Energía Vital Universal podemos llegar al auto conocimiento y conectar con nuestro Ser Interior cambiando nuestra forma de pensar, de sentir y de ver la Vida.

Con este curso puedes aprender técnicas sencillas y fáciles de aplicar desde el primer día sin necesidad de conocimientos previos ni titulación académica en especialidades sanitarias.

Puedes aprender a resolver pequeñas molestias habituales en nuestras vidas para ayudarte a ti y a los que te rodean. Así como cambiar tu enfoque y tu forma de vivir la Vida alcanzando un nivel de armonía y bienestar integral.

También puedes empezar el camino hacia la Maestría en Reiki para poder dar sesiones a otras personas de una forma más profesional o incluso, enseñar todo lo que aprendes con los 3 niveles para que cada día más personas puedan sanarse a sí mismas.

Lugar: Centro de Psicología Sistémica en C/ Salvador Noriega, 7 entreplanta dcha. MÁLAGA

Fecha de realización:   Sábado 19 de Mayo   de 11 a 19 horas

Se recomienda traer ropa clara, cómoda y calcetines.

Se recibe manual con contenido teórico, CD música Reiki,  iniciación, autotratamiento y das y recibes Reiki.

Se entrega diploma certificado por la Federación Española de Reiki.

Inversión: 75 euros.

Reserva e inscripción:  Si estás interesado/a en asistir a este curso, por favor, reserva tu plaza abonando la mitad del importe ( 40 € )  antes del curso  por ingreso o transferencia bancaria en BBVA 0182 5237 91 0201570437 indicando nombre y apellido,   o con tarjeta de crédito.   Por favor,  notifica el ingreso al centro por email, fax o teléfono.

Si realizas el pago del total  del curso antes del jueves 17 de mayo   inclusive el coste total es de 65 €  ( descuento de 10 € )

Inscríbete al curso

Pago 50% €40,00 EUR Pago anticipado 100% €65,00 EUR

Centro de Psicología Sistémica y Terapias Naturales Complementarias
“Luz Maria Navas”
C/ Salvador Noriega, 7 entreplanta dcha
MÁLAGA
Tlfn: 952088956 /  957606952 / 685530602
e-mail: formacion@luzmarianavas.com

LLueve y Escampa

Recuerda ...  Llueve y Escampa

Nunca es SIEMPRE ASI

Hay un cuento sobre un rey y un anillo que lleva una inscripción en su interior y dice así:  TODO ESTO TAMBIÉN PASARÁ.

Hoy mientras hablaba con una amigo,  me decía lo mismo pero con otra frase:  Nunca es SIEMPRE ASI.

Este punto me resulta muy importante y más necesario aún si cabe en los tiempos que corren.  Quizás le aporte a alguien un hilo de esperanza a la situación que está viviendo ahora.

Cuando doy mis cursos de inteligencia emocional estos dos apartados son  fundamentales:

-  La presencia del observador versus el que piensa.

Resulta complejo cuando estás de lleno en una situación ver más allá,  es como si estuvieras en un rincón de la habitación con la cabeza pegada a la pared y nos ves nada más que esa esquina cerrada en el centro.  Las emociones te embargan,  si la situación es dificil o se puede interpretar como negativa más embriagados estamos por nuestras reacciones emocionales y nuestra mente parlante que no para ni un momento.

Rozas la locura, la desesperación, incluso en ocasiones la idea de morir como final al sufrimiento, al dolor,  al tormento ... parece la mejor solución.

Es dificil salir de ese atolladero,  pero no imposible,  diría que realmente cuando estás en verdad desesperado y te entregas a la vida porque ya no sabes qué mas puedes hacer,  entonces es cuando de alguna manera te relajas,  o mejor dicho,  dejas de llevar el control  y es ahí cuando encuentras la ayuda que necesitas para salir de esa situación.

Creo que todas las personas,  al menos una vez en su vida,  son conscientes del que piensa y del que observa en su interior,  es como si de pronto,  estuvieras en el cine y empezaras a ver la historia de tu vida o esa escena concreta que estás viviendo pero con distancia,  con otra perspectiva.

Es como si empezaras a alejarte de ese rincón de la pared y comenzaras a ver cómo se abre el horizonte a ambos lados.

Esa es la clave,  para mi,  por así decirlo,  tomar distancia mental,  emocional y física,  de manera que yo puedo ver esa parte que vive en mi que piensa de una forma,  genera unas emociones y ademas me lleva a actuar de una manera u otra. 

Ver esa parte en tu interior es la llave para vivir las cosas de todos los días,  pero de otra manera.   

Estás inmerso en la trama pero no te ves afectado por ella igual que antes.  

Requiere esfuerzo y, sobre todo,  constancia.  Verse a uno mismo y contemplar el exterior y las reacciones que generan en nosotros y decidir así la acción más adecuada para cada momento,  no la reacción de nuestra mente (  sinónimos Ego,  Robots,  Chic automático ... )

-  La temporalidad de lo externo

Eckhart Tolle  habla mucho del mundo de las formas externas y de su temporalidad.  Recomiendo algunos de sus libros como El poder del Ahora o Un Nuevo Mundo Ahora.  

Qué felices estamos cuando la vida nos sonrie,  ¿verdad?  Cuando parece que todo alrededor está como queremos,  nos sentimos satisfechos.  Pero... ¡qué poco dura lo bueno!

Hay una creencia popular muy arraigada en nuestra sociedad y es que  despues de la risa viene el llanto o si todo va bien,  algo malo vendrá después.  Esta idea aunque en cierta forma es verdadera,  ha generado miedo de tal manera que no somos capaces de disfrutar de los momentos buenos,  pues en lugar de estar viviendo el presente y saboreándolo ya estamos anticipando un mal futuro. Pero esto es otro tema.

Volviendo a la temporalidad de lo externo. Hay algo a tener en cuenta.   

Todo cambia contínuamente, a pesar de que el ser humano o mejor dicho su mente,  se aferre a que todo esté igual,  a lo seguro y permanente,  pues cualquier cambio le abruma.  Todo está en continuo cambio.

De manera que hay momentos, dias,  "rachas"... en las que todo va genial y  otros en los que todo va de mal en peor.  En ambas ocasiones,  y digo en AMBAS,  es importante recordar que nunca es siempre así.

Cuando estamos en un buen momento,  soy de la opinión de saborearlo al máximo,  bendecirlo y disfrutarlo mientras dure.

Cuando estamos en un mal momento,  y lo de bueno y malo es muy relativo,  soy de la opinión de saborearlo también  aunque a veces cueste, sabiendo que  es una oportunidad de cambio y aprendizaje,  bendecirlo y salir de él lo más rápidamente que puedas o al menos,  vivirlo como si estuvieras viendo una pelicula y recordando que Todo Esto También Pasará.

Los más sabios dicen que hay que mantener una estabilidad generada por esa distancia de manera que ni estés en lo más alto de la euforia ni tampoco en lo más hondo del sufrimiento y la desesperación. Es difícil,  pero no imposible.  Vuelvo a incidir en el esfuerzo, la práctica y la constancia.

Para concluir,  tanto si estás en un momento alegre o triste recuerda que nunca es siempre así. 

Ninguna cosa externa,  ningún pensamiento y ninguna emoción son permanentes. Como el día y la noche,  hay momentos de alegría y otros de tristeza.  Acéptalos como parte de la vida,  bebiéndote ambas copas hasta el final y guardando cierta distancia 

EL Sexo, el Mejor Medicamento

Nos cuesta mucho saborear las cosas buenas de la vida y el sexo es una de ellas.  Damos vueltas y vueltas,  hablamos,  peleamos,  nos enzarzamos en paranoias mentales cuando en muchos momentos hay que pasar más a a la acción y experimentar el contacto físico,  el roce piel con piel,  el deseo,  la pasión y el frenesí.  

Lo ideal es que despues de ese instante una amplia sonrisa esté presente en el rostro de las personas implicadas y que se sientan más tranquilas,  cariñosas y unidas.  

Composición:

100% natural, sin excipientes  ni ningún elemento perjudicial para el ser humano.  Eso sí,  pueden entrar en acción algunos elementos  "divertidos" y "profilácticos"  con material respetuoso para el organismo.

Forma:

Puede darse de manera individual o en compañía.

Actividad:

Básicamente consiste en experimentar deseo,  excitacion sexual y orgasmo.  Puede producirse con uno mismo,  lo que comunmente se conoce como masturbación. Otra denominación podría ser amarse a uno mismo,  o también puede producirse en compañia:  relación sexual entre dos personas, tres ...

La interaccion no tiene por qué llevar al coito o penetración,  aunque es deseable en la mayoría de los casos.

La relación física se acompaña de una experiencia mental y emocional altamente beneficiosa para muchos,  negativa para otros la verdad.

Indicaciones:

Terapia altamente efectica,  indicada para estados de ansiedad y depresion leves o moderados,  miedos, obsesiones,  falta de ilusión,  baja autoestima,  estrés,  insonnio,  pesadillas, ... así como para cualquier persona que desee sentirse más feliz y relajado,  disfrutar más de la vida y comunicarse mejor consigo misma y con los demás.

Precauciones:

Hay que tomar medidas anticonceptivas y de protección para evitar embarazos no deseados y enfermedades contagiosas.  Se puede disfrutar de la sexualidad de una forma sana y responsable.

 Instrucciones para la correcta administración:

Hay mil y una formas de tomar este medicamento.  Todas válidas y aceptables mientras sea contigo mismo y si es en compañía,  todos esten de acuerdo libremente.  

En lineas generales:

-  uno al mes,  poco es

-  uno a la semana,  ay que desgana

-  uno al dia,  ¡¡ay qué alegría !!

Otras consideraciones

Me gusta imaginar que en este momento tienes una amplia sonrisa en la cara y estás recordando lo bien que te sientes después de hacer el amor.

Las relaciones sexuales con uno mismo y con otras personas son un tema bastante complejo por la influencia que la cultura y las religiones han producido sobre el sexo y la sexualidad.

En la mayoría de los casos las personas no disfrutamos con alegría, con amor y con responsabilidad de las relaciones sexuales porque no se nos ha educado para ser felices,  si no,  para ser desgraciados e indignos de la dicha de saborear las cosas buenas de la vida.

Es altamente conocido en la jerga popular ver a alguien "amargado" y decir por lo bajini  " a este/a le hace falta un buen ... "  y es que sabemos que cuando tenemos relaciones sexuales con nosotros mismos y con las personas,  sobre todo cuando las amamos,  nos sentimos mejor:  más relajados,  alegres, cariñosos,  de buen humor,  con menos "movidas" mentales,  hasta todo nos sale rodado...  y en definitva,  más dichosos de estar vivos.

Elige tú mismo/a,  yo te recomiendo encarecidamente que hagas más el amor,

notarás la diferencia !!!