Diario de Gratitud

Quizás lo hayas leido en algún libro o incluso lo hayas escuchado alguna vez.  

Las personas que han asistido a algunos de mis cursos o talleres, sobre todo, el de Aprendiendo a Ser Feliz recordarán El Diario de la Gratitud.

Hoy me apetece especialmente hacer referencia a él pues aún estamos empezando el año como quien dice y estamos a tiempo de incluir esta actividad diaria,  claro que cualquier momento del año es bueno. 

 

Te propongo que en tu propia agenda, en una libreta tamaño cuartilla, en una agenda chiquitita de bolsillo... donde tu quieras,  pongas cada día una o dos  cosas por la que das las gracias.  Trata de escribirlas y de sentir la emoción del momento, de experimentar la gratitud por esa llamada de teléfono, por esa comida rica, por esos besos de tus niños, por ese te quiero de tu pareja, por ese buen paseo con tus amigas, por esa sonrisa de alguién, por esos mimos que has recibido,  por lo que hoy te has comprado, porque algo te ha salido especilamente bien,  porque algo podria haber salido peor  .... y aunque a veces el dia haya parecido muy negativo en general, haz un pequeño esfuerzo y busca lo positivo. 

Ser capaz de dar las gracias y sentirse agradecido por todo lo bueno y aparentemente no tan bueno es una maravilla y una ELECCION que depende sólo de ti.

 

Además recuerda que cuando estás en estado de gratitud todo en ti fluye de manera natural y armoniosa.  Párate a pensar un momento,  cuando estas dando las gracias de corazón,  ¿sientes rabia,  ira, enfado, tristeza, rencor, celos, envidia ...? ¿puedes experimentar alguna emocion negativa cuando estás dando las gracias por algo de verdad?  NO !!!  ¿cómo te sientes cuando estás dando las gracias?  supongo que maravillosamente bien.  Pues esto es una de las mejores cosas que podemos hacer por nosotr@s mism@s,  así nos estamos dando una gran pastilla de salud física,  mental y emocional.

Prúebalo durante un mes al menos y estoy segura de que notarás la diferencia.