Este "mantra" en castellano me encanta. Suelo unir varias frases cortas que forman un discurso. Éstas en concreto, Yo puedo, Yo soy capaz y Yo lo hago, te aseguro que funcionan. Te lo digo por experiencia propia y por muchos clientes de la consulta que lo han puesto práctica.
Un mantra es una frase o frases cortas que se repiten, normalmente en sanscrito que es la lengua más antigua. Pero en realidad muchas cosas pueden ser mantras. Si las utilizamos en nuestro idioma para que nos sean más afines. Estas frases y otras muchas como por ejemplo "Yo respiro, yo me relajo, todo está bien", son palabras que repetidas una vez y otra y otra, se convierten en creencias arraigas en nuestro interior.
Puede que en algún momento te sientas con miedo, con dudas a cerca de hacer algo, incluso que pienses que no puedes y que no sirves para hacer alguna cosa.
Quizás lo escuches de alguién exterior o puede que una vocecita te lo susurre contínuamente.
No te amedrentes por favor.
Escucha esa opinión ya sea interna o externa y dile "gracias pero yo elijo pensar que yo puedo, yo soy capaz y yo lo hago". Repite muchas veces YO PUEDO, YO SOY CAPAZ Y YO LO HAGO.
Dilo en voz alta, dilo cantando metiéndole ritmo, dilo recordando una situación real de tu pasado en la que conseguiste superar un miedo, conseguiste algo que veías imposible. Recuerda ese momento, revívelo y sigue cantando YO PUEDO, YO SOY CAPAZ Y YO LO HAGO. Sírvete de alguna imagen que te evoque éxito, valentía, logro.... escribe incluso estas frases si te apetece
Te aseguro que si haces esto durante unos minutos sentirás una fuerza increible y te pondrás manos a la obra.
Te aseguro también que si repites este "mantra" con frecuencia, tu mente subconsciente lo asumirá como verdad y así te lo mostrará en tus experiencias.
Notarás un cambio en tu forma de pensar, de sentir y de actuar.
Funciona, por dentro y por fuera !!
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