viernes, 28 de enero de 2011

Gracias por tu Fidelidad, 3


Estimado cliente-alumno de cursos de REIKI,  me complace compartir contigo las últimas novedades que he incluido para, en mi opinión, mejorar tu satisfacción en el servicio, así como para premiar tu ayuda.
Es mi deseo contribuir a  que las personas que aprenden conmigo qué es Reiki y cómo funciona, puedan practicarlo y seguir resolviendo dudas estando en contacto conmigo y otros compañeros reikistas, por ello he creado el nuevo espacio “PRACTICANDO REIKI” totalmente gratuito como un encuentro entre amigos donde poder darnos Reiki unos a los otros.
Además y para facilitar tu aprendizaje, si ya has realizado un curso de Reiki conmigo previamente y deseas repetirlo puedes asistir de forma totalmente gratuita reservando tu plaza con suficiente antelación.
Recuerda también que como agradecimiento por la recomendación que haces a tus familiares, amigos y conocidos, por cada persona que se apunte a un curso o venga a sesiones de Reiki de parte tuya, te regalo una sesión de Reiki completa o una mezcla de flores de Bach. 
Además,  aquella persona que organice un grupo de cinco personas como mínimo como agradecimiento por la labor y la gestión, le regalo el importe de su plaza.

Gracias por tu Fidelidad, 2


Estimado cliente de  terapia floral de Bach presencial y a distancia,  me complace compartir contigo las últimas novedades que he incluido para, en mi opinión, mejorar tu satisfacción en el servicio, así como para premiar tu ayuda.

Es mi deseo contribuir a  que las personas que asisten a mi consulta logren resolver sus problemas y mejorar  con mi colaboración y, a pesar de que la terapia floral tiene un coste muy económico,  dado a su  efecto bastante rápido, natural y sencillo,  es cierto que puede convertirse en un recurso habitual  y de ayuda en muchas momentos tanto para ti como para otros familiares dentro del mismo hogar, por lo que desde el 1 de enero de 2011,  cada tres mezclas seguidas de Flores de Bach, la siguiente gratis.

Además de esto,  hoy día afortunadamente no invierto prácticamente nada en publicidad pues la recomendación de personas que han venido a consulta es la principal fuente de clientes nuevos.
Me parece adecuado no sólo valorarlo si no también tener un detalle con las personas que con su mejor deseo me recomiendan a amigos, familiares y conocidos.

Por esto,  desde el 1 de enero de 2011,  por cada persona que venga recomendada por ti, para consulta floral ( sesión 1 hora + mezcla 30€ ) te ofrezco una sesión de Reiki o una nueva mezcla de flores de Bach.

Por cada persona que venga recomendada por ti, para mezcla de flores de Bach ( 5 € ) te ofrezco renovar tu siguiente mezcla de flores de Bach gratis.

Gracias por tu Fidelidad, 1

Estimado cliente de la consulta de psicología presencial y a distancia,  me complace compartir contigo las últimas novedades que he incluido para, en mi opinión, mejorar tu satisfacción en el servicio, así como para premiar tu ayuda.

Es mi deseo contribuir a  que las personas que asisten a mi consulta logren resolver sus problemas y mejorar  con mi colaboración y, a pesar de que trabajo desde un enfoque de terapia breve y que el tratamiento en sí mismo es relativamente corto, una media de 4 – 6 sesiones;  soy consciente de que a veces cuesta mucho costearse un psicólogo por cuenta privada, de manera que desde el 1 de enero de 2011,  cada tres consultas seguidas, la siguiente tiene un 50 % de descuento.

Además de esto,  hoy día afortunadamente no invierto prácticamente nada en publicidad pues la recomendación de personas que han venido a consulta es la principal fuente de clientes nuevos.
Me parece adecuado no sólo valorarlo si no también tener un detalle con las personas que con su mejor deseo me recomiendan a amigos, familiares y conocidos.

Por esto,  desde el 1 de enero de 2011,  por cada persona que venga recomendada por ti,  te ofrezco uno de los tres siguientes regalos como gratitud por tu ayuda:

-          una sesión de Reiki,
ésta dura unos 45 minutos, consiste en que la persona se tumba en una camilla, vestida y se colocan las manos en determinados puntos del cuerpo, llamados chakras. Durante la sesión es habitual sentir tranquilidad, paz, cosquilleo, frío o calor en algunas partes del cuerpo, tener recuerdos, etc.   Cada día se utiliza con más frecuencia como técnica de relajación y reducción del estrés así como aumento de la energía, las ganas de vivir, la satisfacción personal y el alivio de dolores físicos.

-          una mezcla de flores de Bach, 
esta terapia natural, sencilla y económica   tiene efectividad de forma muy rápida y está enfocada en el estado de ánimo de la persona, incide principalmente en las emociones ayudando a que la persona reestablezca su equilibro y bienestar, así también su cuerpo se fortalece para superar dolencias físicas. 

-          una mini sesión ( 20 min ) de atención psicológica por teléfono,
a veces necesitamos resolver una duda o desahogarnos o que nos den un empujón cargado de energía y sólo con un poco de tiempo y sin moverte de casa, puedes contar con tu psicóloga personal como si estuvieras en la consulta.


jueves, 20 de enero de 2011

Practicando Reiki

Encuentro de compañeros y compañeras reikistas y 
de toda persona interesada en saber qué es Reiki y
experimentarlo en primera persona.
 
Fecha: Domingo 20 de Febrero de 17 a 19 horas.
Lugar: Centro de Psicología Sistémica en 
C/ Doctor Ochoa, 7,  Puente Genil 
 
Asistencia gratuita para compartir experiencias,
 practicar Reiki y conversar con otras personas. 
Se recomienda llevar ropa cómoda, clara preferiblemente 
y calcetines.
 
 Es necesario reservar plaza y confirmar asistencia.
 
Tlfn:  957606952 / 685530602

Curso Reiki Nivel II en Aguadulce, Almeria


Contenido
Repaso del Primer nivel Reiki.
Planos astral y  mental
La enfermedad, causas y modo de autosanación.
Posiciones Reiki para diferentes enfermedades
3 Símbolos Reiki y sus diferentes usos
Conocimiento y uso  del péndulo
Conocimiento y uso cristales en sesiones de Reiki.
Meditación previa a la iniciación.
Iniciación al Segundo nivel Reiki
Disolver bloqueos energéticos
Sanación a distancia (Explicación y práctica)
Sanación en el tiempo ( pasado, presente y futuro).
Bibliografía Recomendada.

Aquellas personas que ya han hecho el primer nivel de Reiki han podido experimentar cambios en ellos mismos, quizás a nivel físico pero muy probablemente también en algunos aspectos emocionales.

Este curso no es obligatorio ni necesario para todo el mundo, sólo para aquella persona que desee aprender más técnicas para poder canalizar mejor la energía y también para los que deseen hacer  la maestría y enseñar o iniciar a otros.
Este curso aporta una profundización a través del conocimiento de los símbolos de Reiki, el trabajo a distancia en el tiempo y en el espacio ayuda a que principalmente tú que eres quien realiza el curso puedas trabajar contigo mismo/a y sanar planos emocionales que están bloqueados desde hace mucho tiempo.  Es sin duda un beneficio para ti en primera instancia y para todas las personas que te rodean.
Además,  si te dedicas de forma profesional a dar sesiones de Reiki, podrás mejorar y completar tu trabajo con los cristales y el péndulo para que ellos intensifiquen el efecto de la energía que transmites por tus manos.

Duración: 8 horas.
Lugar: Centro Sanitario de Psicología y Terapias Alternativas, Avda. Carlos III, 328.
Fecha de realización: Domingo 27 de Febrero  de 11 a 19 horas con un descanso para comer a medio día. Se recomienda traer ropa clara, cómoda, calcetines y un péndulo.
Se recibe manual con contenido teórico, iniciación, das y recibes Reiki a los compañeros/as utilizando el péndulo para chequear los chakras así como los cristales en una sesión habitual. Se entrega diploma.
Inversión: 90 euros.
Reserva e inscripción: Si estás interesado/a en asistir a este curso, por favor, reserva tu plaza y confirma tu asistencia.
La reserva de plaza implica aportar una parte del coste final del curso previamente por ingreso o transferencia bancaria.  ( 30 € ) 

                                              Tlfn:  957606952 / 685530602

Curso Reiki Nivel I en Aguadulce, Almería


Contenido.

Qué es Reiki, historia y origen cultural.
Los 5 principios fundamentales del Reiki, cómo funciona, preguntas frecuentes, etc.
El Sistema energético humano, cuerpos sutiles y centros energéticos.
Chakras o centros energéticos y los 7 chakras principales.
Enfermedad y Sanación. Una visión integral de la salud.
Rituales previos a una sesión Reiki
Autotratamiento. Cómo darse Reiki a uno mismo.
Cómo dar Reiki a otra persona. Sesión completa.
Tratamiento rápido y efectivo en muy poco tiempo.
Equilibrar los 7 chakras principales.
Meditación previa a la iniciación.
Iniciación al primer nivel Reiki.
Dar y recibir tratamiento completo en grupo.
Meditación con los chakras.
Ejercicios de protección y purificación.
Bibliografía Recomendada.


Cada día son más las personas que buscan algo diferente para resolver sus problemas de salud mental, física y emocional. Cansados de un enfoque centrado sólo en los síntomas y de no alcanzar un estado de bienestar y armonía integral, los seres humanos tendemos a buscar un método sencillo, efectivo y asequible para resolver pequeñas dolencias y/o cuestiones mucho más arraigadas en nuestro Ser desde hace años.
Reiki o la Sanación por imposición de manos es una terapia natural complementaria a cualquier otro tratamiento médico o farmacéutico que ayuda en la recuperación de lesiones acelerando el proceso y reduciendo el tiempo necesario de convalecencia, además de reducir hasta eliminar otras muchas dolencias y molestias tanto físicas como emocionales. Es un sistema cada vez más presente en nuestras vidas y en el entorno hospitalario aplicándose ya en muchos hospitales españoles.
Pero Reiki es y puede ser para ti mucho más que esto, aporta una forma distinta de vernos a nosotros mismos como seres humanos y de ver todo lo que nos rodea. A través de la Energía Vital Universal podemos llegar al auto conocimiento y conectar con nuestro Ser Interior cambiando nuestra forma de pensar, de sentir y de ver la Vida.
Con este curso puedes aprender técnicas sencillas y fáciles de aplicar desde el primer día sin necesidad de conocimientos previos ni titulación académica en especialidades sanitarias.
Puedes aprender a resolver pequeñas molestias habituales en nuestras vidas para ayudarte a ti y a los que te rodean. Así como cambiar tu enfoque y tu forma de vivir la Vida alcanzando un nivel de armonía y bienestar integral.
También puedes empezar el camino hacia la Maestría en Reiki para poder dar sesiones a otras personas de una forma más profesional o incluso, enseñar todo lo que aprendes con los 3 niveles para que cada día más personas puedan sanarse a sí mismas.

Duración: 8 horas.
Lugar: Centro Sanitario de Psicología y Terapias Alternativas, Avda. Carlos III, 328.
Fecha de realización: Sábado  26 de Febrero   de 11 a 19 horas con un descanso para comer a medio día. Se recomienda traer ropa clara, cómoda y calcetines.
Se recibe manual con contenido teórico, CD música Reiki, video sesión completa,  iniciación, autotratamiento y das y recibes Reiki a los compañeros/as.
Se entrega diploma.
Inversión: 65 euros.
Reserva e inscripción: Si estás interesado/a en asistir a este curso, por favor, reserva tu plaza y confirma tu asistencia.
La reserva de plaza implica aportar una parte del coste final del curso previamente por ingreso o transferencia bancaria.  ( 20 € ) 
Tlfn:  957606952 / 685530602



Origen Emocional de la Enfermedad

Conferencia Gratuita Febrero

El Origen Emocional de la Enfermedad  
 
A menudo nos lamentamos cuando nos llega una
enfermedad, sobre todo, si ésta es de carácter grave y/o crónico.  
Por  regla, casi general, tendemos a lamentarnos y sentir que la vida es injusta con
nosotros, que somos víctimas de la mala suerte o del destino y que indefensos
estamos sólo en manos de la medicina tradicional para conseguir eliminar eso
que anda mal y hasta podrido dentro de nosotros.
Lejos de esta postura, mi opinión es bien distinta,
el origen de la enfermedad está en el conflicto emocional que experimenta la
persona fruto de su forma de pensar y de ser, lo que le conlleva a corto y a
largo plazo que salga a la luz a través de la manifestación física esa dolencia
más o menos grave.
Si este tema resulta de tu interés y crees que puede serte útil para conocerte mejor, 
te invito a que asistas a la próxima conferencia gratuita que tendrá lugar en: 
 
 
Lugar: Herboristería Diecor, C/ Dos de Mayo, 7 ;  Puente Genil.
Fecha: Jueves 24 de febrero
Horario: de 19 a 20,30 horas.
Inversión: asistencia gratuita pero es necesario reservar plaza y 
confirmar la participación pues el aforo es limitado.
 
Se reservará plaza por orden de inscripción
 
Apúntate y reserva tu plaza llamando a:
Herboristería Diecor  957604402
Luz María Navas 957606952 / 685530602
 

Curso Reiki Nivel I en Puente Genil, Córdoba


Contenido. 

Qué es Reiki, historia y origen cultural.
Los 5 principios fundamentales del Reiki, cómo funciona, preguntas frecuentes, etc.
El Sistema energético humano, cuerpos sutiles y centros energéticos.
Chakras o centros energéticos y los 7 chakras principales.
Enfermedad y Sanación. Una visión integral de la salud.
Rituales previos a una sesión Reiki
Autotratamiento. Cómo darse Reiki a uno mismo.
Cómo dar Reiki a otra persona. Sesión completa.
Tratamiento rápido y efectivo en muy poco tiempo.
Equilibrar los 7 chakras principales.
Meditación previa a la iniciación.
Iniciación al primer nivel Reiki.
Dar y recibir tratamiento completo en grupo.
Meditación con los chakras.
Ejercicios de protección y purificación.
Bibliografía Recomendada.


Cada día son más las personas que buscan algo diferente para resolver sus problemas de salud mental, física y emocional. Cansados de un enfoque centrado sólo en los síntomas y de no alcanzar un estado de bienestar y armonía integral, los seres humanos tendemos a buscar un método sencillo, efectivo y asequible para resolver pequeñas dolencias y/o cuestiones mucho más arraigadas en nuestro Ser desde hace años.
Reiki o la Sanación por imposición de manos es una terapia natural complementaria a cualquier otro tratamiento médico o farmacéutico que ayuda en la recuperación de lesiones acelerando el proceso y reduciendo el tiempo necesario de convalecencia, además de reducir hasta eliminar otras muchas dolencias y molestias tanto físicas como emocionales. Es un sistema cada vez más presente en nuestras vidas y en el entorno hospitalario aplicándose ya en muchos hospitales españoles.
Pero Reiki es y puede ser para ti mucho más que esto, aporta una forma distinta de vernos a nosotros mismos como seres humanos y de ver todo lo que nos rodea. A través de la Energía Vital Universal podemos llegar al auto conocimiento y conectar con nuestro Ser Interior cambiando nuestra forma de pensar, de sentir y de ver la Vida.
Con este curso puedes aprender técnicas sencillas y fáciles de aplicar desde el primer día sin necesidad de conocimientos previos ni titulación académica en especialidades sanitarias.
Puedes aprender a resolver pequeñas molestias habituales en nuestras vidas para ayudarte a ti y a los que te rodean. Así como cambiar tu enfoque y tu forma de vivir la Vida alcanzando un nivel de armonía y bienestar integral.
También puedes empezar el camino hacia la Maestría en Reiki para poder dar sesiones a otras personas de una forma más profesional o incluso, enseñar todo lo que aprendes con los 3 niveles para que cada día más personas puedan sanarse a sí mismas.

Duración: 8 horas.
Lugar: Centro de Psicología Sistémica en C/ Doctor Ochoa, 7,  Puente Genil
Fecha de realización: Domingo 6 de Febrero  de 11 a 19 horas con un descanso para comer a medio día que haremos en el propio centro. Cada uno lleva algo de comida y la compartiremos entre todos.
Se recomienda traer ropa clara, cómoda y calcetines.
Se recibe manual con contenido teórico, CD música Reiki, Video sesión completa, iniciación, autotratamiento y das y recibes Reiki.
Se entrega diploma.
Inversión: 65 euros.
Reserva e inscripción:  Si estás interesado/a en asistir a este curso, por favor, reserva tu plaza y confirma tu asistencia.

Centro de Psicología Sistémica y Terapias Naturales Complementarias
“Luz Maria Navas”
C/ Doctor Ochoa, 7
Puente Genil, Córdoba
Tlfn:  957606952 / 685530602
                                                e-mail: formacion@luzmarianavas.com

miércoles, 19 de enero de 2011

Diario de Gratitud

Quizás lo hayas leido en algún libro o incluso lo hayas escuchado alguna vez.  

Las personas que han asistido a algunos de mis cursos o talleres, sobre todo, el de Aprendiendo a Ser Feliz recordarán El Diario de la Gratitud.

Hoy me apetece especialmente hacer referencia a él pues aún estamos empezando el año y es otro aspecto que podemos incluir en nuestra agenda.
Yo particularmente, he cogido una agenda de reiki que una querida amiga me ha regalado para reyes, asi que te propongo algo muy sencillo:

En tu propia agenda, en una libreta tamaño cuartilla, en una agenda chiquitita de bolsillo... donde tu quieras,  pon cada día una o dos  cosas por la que das las gracias.  Trata de escribirlas y de sentir la emoción del momento, de experimentar la gratitud por esa llamada de teléfono, por esa comida rica, por esos besos de tus niños, por ese te quiero de tu marido, por ese buen paseo con tus amigas, .... y aunque a veces el dia haya parecido muy negativo en general, haz un pequeño esfuerzo y busca lo positivo.  Puede que preguntas como estas te ayuden :  ¿ Qué podria haber de bueno ?  o ¿ Qué más podría haber ocurrido negativamente y sin embargo no ha sucedido?

Ser capaz de dar las gracias y sentirse agradecido por todo lo bueno y aparentemente no tan bueno es una maravilla y una ELECCION que depende sólo de ti.

El pensamiento

El pensamiento es la semilla de la acción, la acción crea el hábito, los hábitos moldean el carácter y nuestro carácter crea nuestro destino.

martes, 18 de enero de 2011

Que nadie calle tu Verdad, 2ª parte

En el articulo anterior me centré en el exterior, en todo lo que externamente te rodea y puede hacerte dudar de ti mismo/a e influirte hasta el punto de dejar de ser quien eres, de no vivir la vida como tu quieres.
En esta nueva entrada me gustaria centrarme en el interior donde también hay algunos componentes que pueden callar tu Verdad.  Me estoy refiriendo a nuestra mente egóica o nuestro Ego.  A mi me gusta llamarlo, cuando me refiero a mi ego, Lucesita, pues resulta más cariñoso y cercano y además es una forma de aceptar una parte innegable de mi misma que lejos de pretender eliminarla como muchos dicen que es la solución, creo que hay que ser capaz de transcenderla como a una persona más en el exterior, con comprensión, compasión, perdón y Amor.
A fin de cuentas nuestro yo o mente egoica o nuestro ego forma parte de nosotros pues se ha ido gestando desde recién nacidos en cada experiencia de vida, en cada encuentro con personas, en la cultura en la que vivimos,  incluso me atreveria a decir, que en la memoria de la humanidad que arrastramos inconscientemente.

¿Alguna vez te has dado cuenta de que tu mente parece un ser con vida propia que no para de charlar y te has visto observándote como si estuvieras viendo una película?  

Pues bien esa mente que no para es tu Ego y el observador eres en realidad Tú.   

Sin embargo, contínuamente nos identificamos con nuestra mente, con lo que piensa y por lo tanto siente y entonces es ahí donde también desde el interior se calla tu Verdad, porque crees que eres esa Lucia, Pepa, Antonio, Juan ... pero nada más lejos de la realidad.   Esa persona con muchos datos identificativos y una larga historia es la que ha creado minuto a minuto tu preciosa pero a la vez puñetera, permitidme la expresión, mente ogóica.   Por eso siempre te termina ocurriendo lo mismo, por eso parece que cometes los mismos errores, por eso hay personas a las que hace tiempo que no ves y cuando los saludas de nuevo te dicen lo mismo que decian antaño, por eso nos pasan tantas y tantas cosas porque no tiene nada que ver con lo que suceda en el exteior si no con la interpretacion que nosotros hacemos de los hechos y si sólo utilizamos a nuestro ego para interpretar la vida... mal camino llevamos. Porque nuestro ego es un verdadero artista en amargarnos la vida, y a fin de cuentas, forma parte de nosotros.
Nuestra mente egóica es buena para muchas cosas, recuerda muy bien datos archivados en nuestra memoria, claro que tambien muy selectivamente, es capaz de planificar en el futuro a las mil maravillas, aprende muchos conocimientos, ... venimos con ella no por casualidad si no para experimentar el recordar.
Recordar quienes somos verdaderamente y con quién nos identificamos cuando nos referimos a Yo Soy.
Ayer hablaba de cuando las personas externas nos hacen dudar de nosotros mismos, de cuando confiamos mas en los demas, de cuando entregamos de alguna forma nuestra identidad a los que nos rodean y olvidamos quienes somos.... pero es que a nivel interno tambien hay algunas personas que nos hablan y si te confundes con ellas y te crees todo lo que te dicen, entonces te olvidas de quien eres y de donde estás.

Estamos llenos de creencias que ni siquiera hemos elegido, sólo las hemos asumido porque están por todas partes transmitiendose de unos a otros y las asumimos como verdades absolutas e incuestionables, sin pensar que en realidad nos estamos poniendo límites invisibles pero reales, vivimos vagando en el pasado y el futuro, preocupándonos, deseando tener lo que no tenemos, ser como todavia hoy no somos, recordando cosas que pasaron hace años y aun siguen vivas en nosotros atormentándonos y condicionando nuestro presente... tantas y tantas cosas que están dentro de ti y no fuera y que dependen de ti y de nada ni nadie mas y que aunque forma parte de ti,  en realidad ese o esa persona no eres Tu.

Tu eres el observador que puede comtemplar cómo la película ( tu mente ), aunque sea por un instante se para y llega la calma, la quietud, el silencio y como bien dice el título de un libro de Eckhart Tolle, "El Silencio Habla" ,  en esa tranquilidad interior sientes quién eres de verdad,  experimentas la alegria de estar vivo/a en ese instante.
Por favor,  no dejes que tu falso yo calle tu Verdad.
Para acompañar, incluyo hoy esta canción "La Fuerza de la Vida" de Paolo Vallesi,  que a mi personalmente me encanta, y creo que transmite la percepción de esa esencia de vida, esa chispa divina que todos tenemos dentro y que cuando nos entregamos a la vida de verdad  nos mueve y nos lleva entre algodones.


lunes, 17 de enero de 2011

Que Nadie calle tu Verdad


Desde que escuché esta canción he pensado muchas veces en escribir un artículo a tenor de la letra. Os invito a que escuchéis detenidamente cada palabra de esta preciosa melodía.

La verdad, ¿ qué es la verdad? ¿ cuántas hay ? ¿ una sola ? ¿ muchas ? ¿ la tuya y la mia ?... no quisiera entrar en discusiones teóricas sobre qué es la verdad para centrarme en lo que creo que a la persona de a pie le atañe principalmemte y quizás esto que escribo hoy, al menos, a una le pueda ser útil.

Personalmnete he vivido un proceso en busca de la Verdad durante un tiempo considerable, creyendo que ésta estaba en posesión de alguién que no era yo misma y que de algún modo iba a ayudarme a mi a tenerla también.
Es curioso lo ilusas que somos las personas cuando confiamos más en los demás que en nosotro/as. Aunque creo que es una experiencia que quizas es necesaria y que de algún modo elegimos, consciente o inconscientemente, para aprender a confiar en nosotros y a ser fiel a uno mismo.

Edward Bach, médico y descubridor de la terapia floral de Bach, decía que el conflicto emocional de la persona influía en su estado mental y físico. Dedicó mucho espacio en sus libros para hablar del ego y del yo superior o del ser interior que todos tenemos dentro.
Para él cuando estamos conectados con nosotros mismos y seguimos nuestro propio camino hay equilibrio y armonía que se manifiesta en todos los planos: emocional-mental y físico.
Sin embargo, cuando nos alejamos de nuestro yo interior y empezamos a tener conflicto con nuestro ego - o personalidad creada desde pequeños fruto de la experiencia y la cultura - y nos dejamos llevar por el debo y tengo en lugar del quiero ... comienzan los problemas que tarde o temprano se manifiestan en grandes enfermedades.
Es importante valorar sin duda de dónde viene ese quiero pues no siempre lo que decimos querer o desear viene desde nuestro interior, desde el corazón.
Sin embargo,

¿Cuántas veces has querido hacer algo y al compartirlo con los demás te han quitado las ganas o te han metido dudas o peor aún te han tildado de loco/a?
¿Cuántas veces te han plateado hacer un cambio en tu vida y los que te rodean te lo han impedido?
¿Cuantas veces puedes mirar para atrás y ver que has hecho lo que otros te dijeron que hicieras y no lo que realmente deseabas?
¿Cuántas veces te has preguntado si realmente eres dueño y protagonista de tu vida o más bien te dejas llevar por ella con la ilusión de un destino, de una buena o mala suerte que te lleva?
¿Cuántas veces te has mirado tanto en los ojos de una o varias personas que ya te has olvidado de ti, porque sólo has visto lo que ellos veian de ti?

Podría seguir poniendo ejemplos, quizás alguno de estos te resulte muy familiar, quizás el tuyo propio está ahora mismo en tu cabeza en este momento haciéndose palpable y evidente una vez más.

Para mi es muy importante señalar que desde mi punto de vista todos somos iguales y no hay nadie superior que esté en posesión de algo que tú no tienes aún ni mucho menos que tenga el poder para decidir lo que es mejor para ti, salvo que tú le otorgues ese poder y muchas veces lo hacemos: se lo entregamos a nuestros padres, a nuestras parejas, a nuestros amigos, a nuestro padre-confesor, a nuestro maestro, a un gurú, a los politicos, a la sociedad entera, a la cultura en la que vivimos .... a todos menos a nosotros mismos que en realidad es donde está la Verdad.

Como decia Krishnamurti :

La verdad puede ser descubierta por cualquiera de nosotros
sin la ayuda de autoridad alguna,
al igual que la vida
está siempre presente en todo instante.

Es cierto que a veces podemos encontrar las repuestas a nuestras preguntas de la mano de personas, desconcidas incluso, de una canción, de una noticia en la tele, de un comentario mientras vas en el autobus, de un libro, etc.
Quizás estos medios físicos sean necesarios pues como instrumentos contribuyen a que las respuestas lleguen a ti de una forma más clara y evidente, pero hay una forma mucho más simple y sencilla, que quizas por ello hemos olvidado y dejado de utilizar: Escuchar nuestro corazón.

Si eres capaz de observarte con atención, de sentirte, notarás si hay algo que resuena dentro tuyo que te indica si vas bien o no, si estás por tu camino, si eso es verdad para ti.

Quizás tienes ahora mismo algún recuerdo de haber escuchado a tu corazón y sin embargo, haber comprobado despues que no era tan bueno como esperabas, te esté asomando en este momento. Nuevamente la duda puede que asalte, pero para mi, lo bueno y lo malo es muy relativo. Quizás esa experiencia ha sido adecuada porque gracias a ella aprendiste cosas importantes y si no la hubieras tenido, hoy y ahora no serias quien eres.

Te invito por un lado a abrir tus horizontes y romper las cadenas que invisibles coartan nuestra libertad de pensamiento y de vida. Seguramente habrás comprobado que cuando tienes un círculo muy reducido o cuando sólo te ves por los ojos de alguien muy cercano como tu pareja, tu madre o alguien muy próximo a ti, tu perspectiva de ti mismo/a cambia y llegas a perderte, a veces demasiado.
Pero siempre hay tiempo, mientras haya un instante de vida, siempre puedes mirarte para adentro y allí encontrarás las respuestas, alli sentirás quién eres realmente y hallarás la fuerza para seguir adelante pase lo que pase en el exterior.

viernes, 14 de enero de 2011

Gestiona tu agenda

Acabamos de comenzar el año y puede que estemos estrenando una bonita agenda que parece muy completa y esta vez si que nos vamos a organizar de  verdad.

Bueno, quizás quede como uno de tantos propósitos de enmienda que tenemos a primeros de años o quizás en realidad la utilices para tu  trabajo e incluso para tu vida personal y le saques provecho.

Me gustaria compartir contigo por si te puede ser útil  cómo me organizo yo misma y cómo consigo hacer, según muchas personas, tantas cosas!!!
Bueno pues déjame decirte que además de la agenda propiamente dicha en la que apunto citas, teléfonos de personas, eventos,... y un largo etcétera que sin duda es un registro que guardo y me lo utilizo aunque hayan pasado incluso años depués.

Sin embargo, lo que más utilizo para el día a día y te recomiendo es una libreta tamaño cuartilla, si es posible con una portada que te guste - algo así como con muchos colores o un dibujo bonito - .

Supongamos que ya tienes esa libreta en tus manos, te propongo que en la parte izquierda cuando la abres, pegues un calendario del año entero 2011 para tenerlo siempre a mano.  

En las siguientes hojas trata de organizar la agenda por semanas, por ejemplo:  Semana del lunes x al domingo x  y ahora vas rellenando por áreas de tu vida, tus actividades o tareas.

Puedes tener varias áreas diferentes en tu vida, como son: familiar, doméstica, de pareja, personal, laboral, ayuda a la comunidad, etc.

Para que puedas visualizarlo un poco más te pongo un ejemplo de mis áreas y algunas de las tareas habituales:
-   Laboral 
          *  LLamar a clientes de la consulta para recordarles la cita 
          *  Escribir en el blog.
          *  Hacer el boletin mensual y enviarlo a las personas interesadas.
          *  Presentar la declaración trimestral del IRPF.
          ......
-  Familiar y doméstica
          *  Llevara mi hijo a la revisión de la vista.
          *  Tutoria con profesora de mi hija.
          *  LLevar al parque dos veces por lo menos en la semana a  mis niños.
          *  Ingresar dinero en el banco.
          *  LLamar a Movistar para reclamar una factura.
          *  Dedicar una hora y media al día aproximada al cuidado de la casa: platos, comida, lavadora, etc.
        .......
-  Pareja
          *  Ir a bailes de salón el sábado.
          *  Hacerle una comida especial que le gusta.
          *  Buscar todos los dias un ratito para conversar y estar juntos.
       .....
-   Personal
          *  Hacer deporte 4 veces en semana.
          *  Hacer chikung 3 veces en semana.
          *  Estudiar tema x del curso x.
          *  Desayunar con mi amiga/a x.
          *  Terminar el libro x  que estoy leyendo esta semana.


Estas son mis cuatro áreas, si pones demasiadas puedes verte desbordado/a,  pero lo importante desde mi punto de vista es que cuando crecemos y vivimos digamos cada día, lo hagamos de forma un tanto simétrica o regular, aunque a veces tengamos mucho de algo en una semana o varias pero si tu dia a dia transcurre muy dedicado por ejemplo a tu vida laboral o familiar y dejas otras como tu vida personal o de pareja,  se irá produciendo lo que yo llamo un crecimiento asímetrico que muy probablemente repercutirá negativamente en ti y en los que te rodean de una u otra forma.

En realidad esta clasificación es bastante sencilla, pues sólo incluye tareas, podríamos hacerla algo más compleja si nos proponemos por ejemplo objetivos anuales, mensuales o semanales y ver para esos objetivos, qué tareas debo llevar a cabo.
Prueba si te apetece a plantearte uno o dos objetivos mensuales en alguna de las áreas de tu vida y podrás valorar pasado ese tiempo los resultados.
Además de esto,  recuerda que para clasificar las tareas puedes ponerles dos etiquetas:  A para aquellas principales o más importantes y B para aquellas secundarias o que pueden esperar.  Este sistema sencillo de clasificación te puede ayudar a valorar qué hacer antes cuando tienes varias tareas pendientes.

Espero que esto pueda serte util para organizarte mejor y también para que cuando creas que no tienes tiempo de nada o que has hecho poco te pongas a mirar y veas lo que realmente ha sucedido.  Recuerda que nuestra mente a veces nos juega malas pasadas y recordamos parcial y distorsionadamente la realidad.

Planifica todos los domingos por la tarde o los lunes por la mañana tu agenda semanal y verás como puedes organizarte para hacer muchas cosas y sentirte bien y sobre todo, conseguir aquellos cambios u objetivos que te propongas.

Ánimo !!

   

martes, 11 de enero de 2011

Chikung - Qi Gong en Puente Genil, Córdoba

A título personal me gustaria contaros que una de mis aficiones desde hace ya algún tiempo es el chikung o qi gong.
No tengo ninguna formación específica salvo lo que he ido aprendiendo por mi cuenta a través de DVDs, libros y sobre todo, vídeos de youtube.
Normalmente lo practico en casa, cuando el tiempo acompaña en la azotea, y en ocasiones fuera en el campo ( El Garrotalillo y detrás del Parque de los Pinos ).
Me gustaria saber si hay personas en Puente Genil que también lo practiquen o estén interesadas en hacerlo para poder quedar de vez en cuando en un entorno al aire libre y aprender unos de otros.

Si es tu caso o conoces a alguién en esta situación, te agradezco mucho que le pases la información y puedes escribir a luzmaria@luzmarianavas.com o llamar al: 957606952 / 685530602.

Un saludo.

Rutina o Vivir de instante en instante

Rutina, dícese del hábito o contumbre de hacer algo de manera automática, como una función programada.

En estas fechas, volver a la rutina hasta parece una gran alegría, cada uno a su sitio, los peques al cole, la vuelta al trabajo, se acabaron las fiestas, el descontrol de horarios, las posibles discusiones familiares ....  en este escenario hasta podemos decir "Bienvenida Rutina"  qué alegria volver a la NORMALIDAD, es decir, a hacer lo que haces todos los dias.

Como todo en la vida, las cosas pueden tener varios puntos de vista y la querida rutina a veces puede convertirse en una pesadilla para algunas personas llegando a situaciones de aburrimiento, abatimiento, cansancio, desesperación, frustración, falta de sentido de la vida, de disfrutar, ... porque "todos los dias lo mismo",  y si nos fijamos en las parejas, la rutina puede causar grandes estragos en una amorosa diada que antaño cada vez que se veían, se sentían o se pensaban, tenían mariposas en sus  estómagos.  Ya, como nos conocemos y sin decir palabra, sabemos lo que el otro va a decir o hacer,  y como es siempre igual y parece que un día tras otro,  estoy casado/a con la misma persona!!,  se va apagando la chispa, la ilusión, el amor romántico...
Existe la posibilidad, pues algunas personas lo hacen, aunque son pocas y resulta dificil, por no estar acostumbrados;   de eliminar la rutina.
¿Cómo?   bueno, creo que cada día estamos acostumbrándonos más a escuchar hablar de Vivir en el Presente, en el Ahora.  Cuando dejas que tu mente parlante deje de llevarte de un lugar a otro y te obligue a hacer las cosas como si fueran monótonas y repetitivas dejando de prestar atención al único momento real que existe y que es el presente,  resulta que cada momento en realidad es UNICO.
Cada día que nos levantamos es un nuevo y diferente día lleno de numerosos momentos presentes únicos y con inmensas posibilidades de llevarte a experimentar infinidad de emociones.

Si te ves haciendo algo y con tu mente en otro sítio, 
si te ves cansado/a de hacer siempre lo mismo,
si tienes la sensación de que la vida te lleva pero tú no la vives en primera persona,
Podria serte útil, pararte y hacerte al menos una de estas sencillas y simples preguntas, la que más te guste:
-  ¿Estoy respirando?
-  ¿Qué estoy haciendo ahora?
- ¿Qué estoy sintiendo ahora?
-   Puedes añadir alguna más si se te ocurre...
Podemos hacer todos los dias cosas muy parecidas, practicamente iguales, pero ningun momento se repite, ninguna situacion en el fondo es igual. 
Prueba a escaparte al menos unos instantes de tu maravillosa mente que a veces te juega malas pasadas porque no sabemos sacarle el máximo partido.  
Siente con el corazón y con el cuerpo en lugar de sólo con la mente y saborea cada momento.
Y aunque nos parezca que siempre hacemos lo mismo.

Como decia Maria Teresa de Calculta, " Haz las cosas ordinarias con un amor extraordinario".

Añado esta canción de Chenoa "Rutinas" además de porque me encanta, porque sin duda, su letra merece la pena escucharla con atención.


 


Puedes ver también este pequeño video del clubpositivo donde te invita a conectarte a la vida





Fuente:

www.clubpositivo.com

Carlos Devis